Aderos odpusc sobie a co do Ciebie gainer jaki sie odpuszcza tomegabol podany przez kolege i ten twoj pozdro a i lepiej wydac calkiem malo kasy i miec zarcie a nie jakies gainery %) Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-04 21:58:29
jakies info o sobie ? jaki staz? dieta jest ? po co ci bialko i gainer ?Lepiej zamiast gainera kupic carbo i pic razem z kreatyna do tego mozesz tez kupic tauryne. A bialko w celu uzupelnienia diety. Kreatyna Dt 5 g rano naczczo i po treningu 5 Dnt 5g rano naczzco i popoludniu/w czasie trena Jesli kupisz carbo to 30-50g do porcji kreatyny [...]
Wiesz. Gainer to dodatek. Nie wiem jaki masz problem żeby łyknąć po normalnej szamie skoro i tak powinieneś 7 posiłków jeść? No niby można po gainerze ale dziwi mnie Twoje pytanie.
jednak jesli masz staz mniejszy niz 6 miesiecy to odstaw krete glutarolu bierz jednorazowo 8-10 tabletek rano, przed treningiem( lub po) oraz na noc jaki masz plan treningowy? wrzuc go tutaj gainer jako uzuplenienie posilkow w kalorie
..do nitro mozesz dawac rozne suple, zalezy od celu,pozatym jaki masz staz,jakie cykle przebyte bo to jest wazne, czy dieta jest, gainer/bialko tesh mozna zawsze dodac pzdr
Jak masz diete to jest dobrze. Gainer/bialko jako uzupelnienie diety. Witaminy, ZMA, omega-3 i tyle. Jaki masz staz i jakie cykle za soba. Wypelnij ankiete na nastepny raz bo to jest wazne przy pomocy: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html
wszystko zalezy do jakich celow potrzebujesz, jaki masz typ budowy itp dla mnie monster mass to idealny gainer po treningu, a bulk hmm widze sens jego stosowania jedynie jako zamiennik posilku gdy sie zdazy ze nie mozemy takiego zjesc pzdr
Jaki będzie lepszy zestaw? Nowy Mass XXL Treca + to nocne białko Perfect Whey Protein Treca + Trec Max Carb czy może lepiej zostwić sam gainer??? jak myślicie? chodzi mi o przyrost masy ale bez większego otłuszczenia przy zabieganym trybie życia...
jaki masz odstęp między skończonym treningiem , a posiłkiem po treningowym ? Skoro masz dobrze dopracowaną dietę , zakup białko , gainer zbędny w tym przypadku . Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-06 16:38:07
foximen !! jaki jest twój staż treningowy?? -bo po profilu mogę stwierdzić że mały , a więc skup się na odpowiedniej diecie!! , treningu!!! i nad jej uzupełnienie (gainer, białko) poz.. >> soldiier <<